减少吸烟的几种方法
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热心网友
在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的*，由此可达到逐渐减量的目的。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
热心网友
想要吸烟的时候采用其它食物替代.比如水果,糖果之类。对吸烟者进行吸烟有害身休的教育,依个人自觉必强迫自己拒绝吸烟!在戒烟过程中要有一定的戒烟程序,比如做一个戒烟计划,今天可以吸5支烟,明天就减为。支替代,第三天就在第二天的基础上递减!对此戒烟者要有一定的恒心!慢慢的我相信一定可以做到吸烟多者变为吸烟少者甚至于不吸烟
热心网友
看个人爱好，可以吃些零食。或者转移些爱好
热心网友
想抽烟的理由有很多，不想抽烟的理由只有一个。方法再多也抵不过你的办法多，所以。想戒烟就管住自己，不抽死不了，再难受都忍了，就完了
