什么时候喝牛奶最佳
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1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
4、晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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1、从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。
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1、如果你的睡眠不好，那么你可以选择在夜晚喝牛奶，可以有效帮助睡眠，但是不能喝多了。
2、很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。
3、白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。
4、运动完后，人体会消耗非常多的能量，这个时候如果能喝一杯牛奶，能够快速补充水份和营养。
5、吃完晚餐，30分钟后，喝牛奶也挺合适的，人体吸收性更好。
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1、在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好。
2、纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。
3、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。
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1、喝牛奶最好的时间段是早晨，原因如下：牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨喝，经过一上午和一下午户外的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很好的促进作用。
2、从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，如果在早晨阳气最为旺盛的时间段来喝，能够很好的促进牛奶的吸收和代谢利用，也能够很好的维持体内阴阳平衡，有利于身体健康。
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牛奶可以在任何季节饮用，牛奶算是一种基础性食品，人们不单一日三餐可以饮用，平常也可以根据自己的习惯在三餐之外的时间饮用。但是要切忌空腹喝牛奶，不然胃酸会破坏牛奶中的免疫物质，不利于牛奶中营养的全面吸收和利用。所以一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，可以保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
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喝牛奶的最佳时间：餐前半小时。
餐前半小时喝牛奶，可帮助控制血糖和预防肥胖。至于是早餐前还是午餐前或者晚餐前，就看个人喜好了。
若是血糖正常，也没有减肥的必要，那就更不需要讲究什么了。早中晚睡前喝都行，两餐之间喝也可以，什么时候喝并不影响补钙效果。
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个人认为睡前最好。既帮助睡眠，又利于吸收
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早上起床，和睡觉前最佳。
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早上或晚上比较好
