晚上宵夜吃太多,有点不消化,肚子很胀睡不着怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:59

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-18 18:01

夜宵吃得过量肚子撑的话，可以适当运动，例如可以通过散步，同时按摩腹部，促进肠胃蠕动，加速食物的消化。
另外，可以吃点山楂或山楂片来帮助消化，缓解肠胃不适。

热心网友 时间：2022-06-18 18:01

晚上吃的太多，不要立刻就睡觉。
可以出去散散步，让食物消化一下。
记得以后晚饭少吃，不然对身体是有很大伤害的。

热心网友 时间：2022-06-18 18:02

可以按摩一下肚子，如果不行就活动活动，一般走路半个小时就会好了些的！

热心网友 时间：2022-06-18 18:02

吃完夜宵你要运动下，肚子消化一些再睡觉。

热心网友 时间：2022-06-18 18:03

晚上宵夜吃的太多，不仅会导致出现胃胀等不适的症状，也会加重胃肠道的负担，可以做一些室内的体操、瑜伽等运动，有利于促进胃肠的蠕动，也可以适量的散步，做肚脐周围顺时针方向的按摩，帮助胃肠蠕动，促进食物尽快的消化吸收。短时间内先不要睡觉，因为睡觉以后胃肠蠕动会有所减慢。以后在睡前的两个小时之内，尽量不要进食。