睡前吃夜宵会影响睡眠吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:59

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热心网友 时间:2022-06-18 18:01

有不少人喜欢在睡前吃顿夜宵,以为吃得饱才能睡好,其实这样反而影响睡眠效果。

睡前吃夜宵,因食物不能被充分消化,容易出现胃胀、胃痛等一系列消化不良症状。同时,入睡时胃内充满食物,会使膈肌位置上升,造成肺的活动受限,引起大脑部分中枢神经兴奋,易做恶梦。夜宵最好安排在睡前1小时之前,且食物应易于消化。

热心网友 时间:2022-06-18 18:01

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