晚上吃宵夜会不会影响睡眠质量?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:59

共6个回答

热心网友时间：2022-06-18 18:01

晚上睡前吃东西不易消化，因为你的消化系统也需要休息的。但饿着肚子睡觉也是一件不容易的事情。所以在睡前应该吃一些易于消化的事物，比如用水煮一些青菜豆腐，即健康又不会增加肠胃的负担。不要吃鸡腿等油脂高的食物。

热心网友时间：2022-06-18 18:01

消夜吃多了对身体不好，晚上又不消耗什么，你吃的这些东西不好消化

当然，肚子太饿也不成。你可以喝些粥，或冲些麦片吃，吃点清淡易消化滴，这样即不会觉得饿，更不会不消化

参考资料：咱也是晚上会饿滴人

热心网友时间：2022-06-18 18:02

多补充点Vc，买点泡腾片喝喝也行，吃一些容易消化的，油性的东西就尽量不要吃了，吃点水果之类的就可以了....

热心网友时间：2022-06-18 18:02

要喝点红酒，不要兑雪碧!

热心网友时间：2022-06-18 18:03

从理论上讲会，但实际上每个人都不太一样

热心网友时间：2022-06-18 18:04

不会我经常吃宵夜就睡都没事