每天晚上下班都有吃宵夜的习惯,晚上睡不好怎么办?
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发布时间：2022-04-23 08:59
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热心网友
时间：2022-06-18 18:01
晚餐最好是早一点吃，可以多留一点时间给胃消化，一旦过了晚上9点，最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麦面包即可，切忌养成吃宵夜的习惯。早餐要吃好，元气满满地开始新的一天，午餐要吃饱，精神饱满地开始下午的工作，吃完饭可以喝一点荷乡远藜蒿茶，帮助身体排毒，也是养生的不错方式。晚上如果吃得太晚，可以出门散步，减少睡前胃的压力。
