发布网友 发布时间:2022-04-23 08:55
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热心网友 时间:2022-06-18 16:33
别急,不要楞用力,否则会肛裂,流血.家里一定有香油,对吧.涂点在周围润滑/软化一下,再用手.(闭上眼,意念集中在*,帮助形成便感)冬天干燥多喝水.
多吃各种蔬菜,南瓜,芋艿,红薯,胡梦卜,海带等,每顿要有几个品种蔬菜,粗粮可以切开放在饭上,电饭煲一起烧。