如何训练大脑?
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发布时间：2022-04-23 08:55
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热心网友
时间：2022-06-18 16:53
训练方法1：闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
训练方法2：吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
训练方法3：用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
训练方法4：关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
训练方法5：捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析，但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来大脑就得到锻炼了。
训练方法6：大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
训练方法7：学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
训练方法8：点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了，所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑训练来说是一种很棒的刺激。
训练方法9：绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系，为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对你的大脑训练十分有益。
训练方法10：用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多，如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
热心网友
时间：2022-06-18 16:53
如何锻炼大脑：
1.建议大家可以多看看书、下下棋、这样有助于对大脑神经产生刺激作用，可以有效地阻止脑功能的减退，也就是脑会越用越灵活；
2.也可以根据一些兴趣爱好找一些动脑的方法，例如：听歌、跳舞等，不同的感官刺激对于神经系统都有激发作用，打麻将也是起到锻炼脑部作用的。
以上医学知识仅供参考
