怎样才能控制不哭?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:55
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 16:52
让自己不哭首先注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地*大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。
热心网友
时间：2022-06-18 16:52
有的时候，即使眼泪已经溢满了你的眼睛，你也不想真的哭出来。当然，哭泣是压力和悲伤的正常反应，你不应该为此感到羞耻。
哭是强烈情绪加剧的反应。也许你刚刚想到了一个悲伤的回忆，分手了，或者是生活中已经发生的悲剧。平静是让自己停止哭泣的重要步骤。专注与自己的呼吸，比如冥想，可以帮助你控制你的感觉，回复内心的平静。
热心网友
时间：2022-06-18 16:53
爱哭是一个非常不好的毛病，如果想要控制住自己，不哭，最好的办法就是让自己。坚强起来。让自己的心里防线强一些，这样就会控制住自己不哭了。
热心网友
时间：2022-06-18 16:53
想要控制自己不哭，其实有的时候也挺难的，嗯，实际上哭也是压力的释放，想哭就哭吧，也不要太过于嗯，压抑自己，那样精神上也会受到一定的摧残
热心网友
时间：2022-06-18 16:54
如果你是一个特别容易哭的人，那你是不能控制自己不哭的，因为当你有一点情绪的时候，眼泪就会不由自主的流下来，如果你是一个很坚强的人想哭的时候，你就掐一下自己的手指。
