怎样快速学会做仰卧起坐?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:03

共9个回答

热心网友时间：2022-06-05 04:58

这个锻炼动作不能急于求成，之所以做不起来是因为孩子的肌肉力量不足，建议您可以辅助孩子进行这个动作的练习，比如说在背后用手轻轻推起即可。坚持一段时间以后就会有一定效果的，祝健康快乐。

热心网友时间：2022-06-05 06:16

首选准备一张瑜伽垫。仰卧起做是人躺着做的，地面要是没有任何铺垫，很有可能会伤害到我们的腰椎的，所以一定要保持底部柔软，如果没有瑜伽垫，在床上也是可以做的。
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热心网友时间：2022-06-05 07:50

这个和你的体质有关，增加仰卧起坐的次数，每天数次，开始腹肌会酸痛，适应后加强运动量，进步很快的。

热心网友时间：2022-06-05 09:42

我要先学会仰卧起坐，主要是我们的优普要学会发力，因为仰卧起坐就是锻炼我们的腹部的肌肉的，所以说你的孩子起不来，就是因为他不知道在哪里使劲

热心网友时间：2022-06-05 11:50

下载一个keep APP，然后根据上面的那些视频学习正确的仰卧起坐姿势，其实仰卧起坐真的很简单的，到时候多看看，多做做多练练就会了

热心网友时间：2022-06-05 14:14

我来回答你怎么快速学会做仰卧起坐？所以我们早起来经常锻炼，做十个仰卧起坐所以我来回答你怎么快速学会做仰卧起坐？所以我们早起来经常锻炼，做十个仰卧起坐，所以把身体就能锻炼好，所以你要是正在减肥的姻缘，所以你就经常做仰卧起坐，这样就会减肥

热心网友时间：2022-06-05 16:56

这不是学会不学会的问题，而是身体素质的问题，是他的腹肌力量不够所以起不来。

热心网友时间：2022-06-05 19:54

这个当然要有正确的姿势才能快速的学学会仰卧起坐，只要姿势不正确起不来坐不下。

热心网友时间：2022-06-05 23:08

一样快速学会做仰卧起坐，我认为这个你可以让家里人协助你，然后呢，快速学仰卧起