1500米跑步规则
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发布时间：2022-04-23 08:54
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热心网友
时间：2022-06-18 16:02
1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方，不分跑道，比赛开始就能抢内道。在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道（当然，一般只会是内道），理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道，但是目前没看到有人如此发扬体育精神的。所以这条可以忽略。运动员之间 不允许故意肢体接触的，比如推搡或者是拉扯什么的，这是违反体育道德的，发现了可能会取消成绩。没发现那就只能吃哑巴亏了。最重要的规则就是谁先跑到终点谁就赢了。在无法完成比赛时应向裁判示意并退出比赛，不得干扰其他选手的比赛。
一般的话裁判在检入后会向运动员说注意事项的。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
跑之前必要喝太多水，还要做下准备活动门，开跑最好避免领跑，除非你认为你素质不错，不然就算了，最好的位置是前四名，根据自己情况，平时还是多做些素质，比如慢跑5000米和最后冲刺
热心网友
时间：2022-06-18 16:03
1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方，不分跑道，比赛开始就能抢内道。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
热心网友
时间：2022-06-18 16:04
不是故意的轻微身体接触是不犯规的。但是要有明显的挤人动作，就犯规了，另外抢道不犯规，但要故意卡在你前面并且挡住你加速就犯规了。踢到前名队员？？？跑步腿是向后踢的。．．怎么会踢到前名队员呢。除非踩到他脚．．．1500米的起点是在百米终点后一百米处．大家在一条弧线上起跑，不分道次
热心网友
时间：2022-06-18 16:04
下面那个哥们说的很不错，如果你想用个战术的也可以，比如你可以找几个人跟你一起跑，最开始就冲刺，领一群人跑200米，然后撤下来，换人领跑，冲刺，一快一慢，没几个人能承受的住，你能跟住就行，最主要是保持在第一集团，然后冲刺100-200米。
