人太瘦了,该吃什么才能补补身体
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发布时间：2022-04-23 08:53
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热心网友
时间：2022-06-18 15:49
少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，
蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
热心网友
时间：2022-06-18 15:50
女人太瘦了，要吃什么才能补身体了
