辟谷的好处和坏处有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:52

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 15:32

一、危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的*越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

二、辟谷的好处：

辟谷有助于减肥、降低血脂、逆转脂肪肝和糖尿病等代谢综合征，推迟或逆转动脉粥样硬化的发生。科学的辟谷过程，除了进行规范的引导*学习外，每天必须适时进行严密的血糖、血压、心率等的监测，全面系统观察身体的各方面变化等。

扩展资料：

辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。

要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。回谷结束后，也不要猛吃猛喝，细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要饭吃7分饱，否则此前辟谷的意义就不大了。

需要提醒的是，辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，刘长喜教授建议不要超过11天。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。熟练掌握后可偶尔在家里自行小辟谷。

参考资料来源：人民网-专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？

参考资料来源：人民网-3种断食减肥法的危害！

热心网友时间：2022-06-18 15:32

付费内容限时免费查看回答辟谷是针对内脏深层排毒，人体心、肝、脾、肺、肾五脏毒垢;减轻脏腑负担,而且可以补充细胞所需能量、降低血脂、保护化学性肝损伤、修复脏腑功能，提高身体机能，达到健康之调的作用。

那么什么样的人不适合辟谷呢？

1.神经痛已经到了很深的程度，不能辟谷。

2.完全失去视力或听力的人，不能辟谷。

3.*体重只有三十公斤的病患者，也不可以辟谷。

4.肾脏病患者十年以上；且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。

5.中老年胃肠病人，经常吐血的人不适合辟谷。

6.患有严重的心病患者。

7.长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞，肺结核二至三期的病人均不适合辟。

辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应，或者其它事故，因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师。

提问你好

回答怎么了

提问低血糖胃病可以辟谷吗？

回答可以，但是不太好

提问麻烦说说看

回答低血糖的人并不建议去辟谷。辟谷一般指的是一天不进食，只吃水果与蔬菜等或者是只喝水。

当出现了低血糖情况，首先应该积极地升高血糖。蔬菜含糖分并不多，所以并不建议在低血糖的时候食用。并且出现了低血糖之后，如果再辟谷会有可能加重低血糖的情况。

轻度的低血糖有可能只导致患者出现了心慌、出冷汗、手抖等症状。如果严重的低血糖常会导致患者出现大小便失禁、抽搐、昏迷等情况

提问有低血糖但很久没有过不良症状了！

回答也可以试试

就是不建议

提问辟谷能改善皮肤吗？我老爱长痘痘！而且还有斑！

回答还是去医院治疗一下

不建议自己辟谷