辟谷是何意思,怎样才算辟谷?
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发布时间：2022-04-23 08:52
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时间：2022-06-18 15:32
辟谷是一种流行的养生方法。辟谷分为半辟谷和全辟谷。半辟谷是不吃主食，只吃菜；全辟谷是只喝水，不吃任何食物。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
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现在市面上很多养生机构或是养生达人都有关于“辟谷养生法”的宣传，不少人也认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
对此，西安营养学会副会长王勇健表示：“从营养学角度而言，辟谷不具科学性，因为人体代谢需要消耗大量能量，能量源于所食的米、面、鱼、肉，而饥饿状态下，会导致脏器受到损害。
从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。但从降低血压、血脂等方面考量，它又是有益的。现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，只是个案，并不适合大众保健养。
参考资料来源：百度百科—辟谷
