滑雪谨防手腕受伤!滑雪有多让人上瘾?
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发布时间：2022-04-23 08:56
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热心网友
时间：2022-06-18 16:55
滑雪谨防手腕受伤！滑雪有多让人上瘾？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
滑雪怎么会令人那么上瘾呢？滑雪除开可以令人感受到肾上腺素飙升的快乐，或是一项能锻练到身体的有氧运动减肥。滑雪不只是一项健身运动胆碱的不断代谢也是它产生风采之一，有愈来愈多的人们在雪道上体会着在雪地的快乐。
最近几年，许多雪友全是每一个礼拜天都滑，现阶段我国最火爆的滑雪场是在崇礼，我还记得前两年有一次周五下了一天一夜的降雪，快速都封道了，那时候京礼高速都还没开启了。到崇礼或是走京藏转张承高速才可以抵达，那好朋友就走国道，因为道路上雪过，不敢开的快，就开一个夜里到崇礼，第二天还仍然滑雪，但是大粉雪滑起来的确爽。
或许针对很多人而言，这股滑雪瘾便是第一次立在雪板上从山顶滑下，联接第一个弯逐渐发生的，从山顶滑下的那类刺激性赶，雪道上摔倒了再站起来，一次又一次的试着，在一次次试试看中喜欢上滑雪。
尤其是滑双板的情况下，以非常简单的是在雪地滑跑的感觉，当地心吸力将你从雪坡上拖下时那类加快的感觉，以不大自然的姿势，身体横着立在雪板上的感觉，这种全是让人迷恋的滑雪要素。
在学习培训滑雪的历程中有激动、烧开、兴奋、这时便会把关注从日常生活和工作上的困扰和工作压力中迁移出去，并享有这类非常容易及简易的快乐。实际上滑雪也是十分耗费精力的，在雪道上畅快的放空自己工作压力，返回酒店餐厅泡个露天温泉，洗去一天的疲倦，那类感觉确实无法描述。
实际上滑雪健身运动对有身体有五大益处：1.可以激起开心的心态，2使重要的柔软性更强，3使心肺功能更强劲，4、均衡工作能力更强，5还能耗费发热量哦！
热心网友
时间：2022-06-18 16:55
滑雪之所以成为冬季“顶流”运动，自身魅力不可小瞧。
时尚、高级、酷……滑雪的人设几乎很难让年轻人拒绝。无论男女，都对这项运动着迷。雪场上滑雪服和雪板五彩斑斓，不失为一道亮丽风景。
但，滑雪者上了陡峭的雪坡，就要真刀真*亮“本事”了，变身不折不扣的实力派。
滑雪，是真的爽！很多人学会滑雪后都会发现：根本停不下来！
有研究发现，滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺，让人产生愉悦感[1]。
人体有一种奖励机制，滑雪这项运动可以带来愉悦体验，一次次反馈给大脑，大脑就会下达再次体验的命令。这就是滑雪让人“上瘾”的原因[2]。
除了多巴胺外，滑雪时身体会分泌一种调节情绪的激素——内啡肽，它能调节神经和大脑系统。室外雪场建在山上，人置身优美的雪景里，感受一种宁静亲和又清纯的自然风光，会感到放松、愉快[3]。
除了让人爽到飞起，滑雪对身体也有很多好处，比如改善心血管健康、睡眠、力量、敏捷性和协调性等等。
高速下落滑行中，人处于低氧状态，可以使肺和心脏更加努力地工作。
一次滑雪后，大脑里的褪黑素激增，保证你一夜好眠[2]。
滑雪主要靠腰腹和腿部发力，经常滑雪可以增强下肢肌肉、增强平衡能力和核心力量。
在一些情况下，滑雪的速度可以很快。熟练的滑手从山顶滑行下来，速度可达数十公里每小时（初学者可不要随意模仿！），这个过程会促进肾上腺素分泌，产生失重感和快感。
总结一句话：滑雪，不仅很爽很“上瘾”，还对健康有好处！
但是，不是所有人都适合滑雪，真正滑起来后，还是要根据自己的情况量力而为哦。
如果你是不会滑雪的人，也许还没有体验过滑雪的这些好处，就先听说了不少人滑雪受伤的消息。
有人甚至半开玩笑地说，滑雪场的尽头是医院骨科。
确实，有一定规模的雪场里，几乎每天都能看到轮椅和担架。就算是顶尖专业运动员，因为滑雪发生骨折的也不在少数。
绝大部分的滑雪伤病主要为腿、手腕、膝部、脚踝、肩膀等部位骨折和脱臼等[4]。
不论你是初学者还是已经有一定滑雪经验，每次滑雪前，都要避免下面这些风险：
首先，选择正规雪场，尽量避免硬件条件（传送带、缆车等）造成的风险因素。
对于初学者来说，不要做孤胆英雄。雪场并非战场，请教练陪同教学很有必要。如果费用难以承受，建议与资深雪友同去，有个照应。
其次，在学会滑雪前，要先学会摔跤。
雪场上，人仰马翻不可避免。摔倒时不要大力挣扎，尽量降低重心向左后方或右后方坐下，臀部着地后，雪板钢边会刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑动。
特别提醒，摔倒时不可向正后方坐，因为这个角度臀部往往无法坐到地面。同时，举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，注意避免头部朝下，更要避免翻滚[5-6]。
此外，选择合适雪道，对自己实力要有清醒认知。量力而行，不要逞强。
从受伤地点来看，中级道受伤人数最多，占比40%，原因可能是，很多初学者还没有掌握基本滑雪技巧，却追求刺激或过分自信，在高速滑行状态下失去重心或无法躲闪他人，造成自己和他人受伤[7]。
因此，对于初学者来说，中高级道能去就去，不能去也不丢人，来日方长嘛！
热心网友
时间：2022-06-18 16:56
滑雪可以让他人促进运动活力，还可以激发他人的兴趣爱好，滑雪的途中，会让他人的活力释放，缓解疲惫，是比较容易让人上瘾的。
热心网友
时间：2022-06-18 16:56
滑雪是一项能够锻炼体力的运动，而且能让人在运动中体会到速度的快感。很让人上瘾。
热心网友
时间：2022-06-18 16:57
因为滑雪这项运动可以让人肾上腺素飙升，让人在滑雪的时候感受到快乐，享受大自然的拥抱。
