喝蜂蜜水可以助睡眠吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:57
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 17:32
牛奶更好，或者红酒一小杯
热心网友
时间：2022-06-18 17:33
蜂蜜水助眠效果一般，你可以每天用12粒龙眼肉泡水，这个助眠效果比较好
热心网友
时间：2022-06-18 17:33
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。
对于血脂异常的人就不适合在晚上喝蜂蜜水，睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，无法很好的稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管的意外。所以，患有血脂异常的人组号选用白开水为宜。
热心网友
时间：2022-06-18 17:34
是的，养生上是这样说
热心网友
时间：2022-06-18 17:34
付费内容限时免费查看回答睡前少量喝蜂蜜是有助于睡眠的，但是对于部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能会导致血糖升高，夜间会出现起夜、上厕所的现象，它反而会造成血糖高和夜间睡眠不佳的现象。
如果想促进睡眠的话，可以睡前喝一杯牛奶
