孕晚期要多走动吗
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发布时间：2022-04-23 08:57
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热心网友
时间：2022-05-07 10:27
孕晚期要多走动吗？
怀孕的时候多散步时有助于胎儿的教育，虽然说有助于准妈妈的身体健康的，但是对于怀孕后几个月多走动会有讲究的，怀孕的时候很多人都是很娇贵的，但是需要明白的是，孕妇也是需要一定的运动的，比如散步就是一项不错的选择，但是一定要适可而止才能达到最好的效果的，但是需要注意的是不是怀孕了就能走动，需要注意月份。
怀孕几个月就要多走动
怀孕期间多活动身体能舒缓准妈妈的心情，可以刺激胎宝宝大脑皮层的发育，孕早期胎儿的性质很不稳定，医生一般会建议孕妈多休息，不要做剧烈运动，散步也要根据自身情况而定，尽量不要累着，给子宫一个安稳的环境，让宝宝稳稳的成长；孕中期是准妈妈最舒服的时期，胎儿的发育稳定，准妈妈身体和心理上都已经适应了胎宝宝存在。这个时期可以增加运动量，多散步能维持体重的正常增长，有利于顺产；到了孕晚期虽然也提倡多走路，为顺利分娩做准备，但准妈妈一定要量力而行。
准妈妈散步时需要注意的事项：
1.合适的散步地点很重要
有的孕妈怀孕了还坚持工作，而且工作过程中需要走很多的路，就像是导购，景区讲解员，售货员等这些工作，孕妈最好可以辞职在家或者换个工作。商场里人很多，空气也不流通，长时间待在这样的环境里，对胎宝宝和孕妈都不好。
2.一双舒服的鞋子是必备
怀孕以后那些漂亮的高跟鞋就收起来吧，选择一双质地柔软，大小合适的平底鞋才是必须的。
3.走路姿势要稳
孕妈在走路时身体要稳，步子不要迈得太大，一步一个脚印地踩实了，以免重心不稳出现危险。
热心网友
时间：2022-05-07 11:45
孕晚期要多走动吗？
孕晚期在孕妇体能允许的情况下，在没有如前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的情况下，可以适当的多走动。
孕妇在孕晚期多走动对于增强体力，为分娩做准备是有帮助的，并且多走动可以促进胎头的入盆，为分娩做好准备。在孕晚期的时候我们每天走动的时间可以维持在半个小时左右，走动之后注意休息，能够帮助睡眠，孕晚期的走动以孕妇不劳累为标准。对于前置胎盘和宫颈机能不全的孕妇，我们不建议多走动，多走动有可能导致出血或者早产的发生。
有一种老说法，在怀孕的晚期多走动，对于正常分娩是有一定好处的，其实这个观点并不完全正确。女性正常的分娩其实主要依赖于盆底肌肉以及腹壁的肌肉等。我们在怀孕的晚期多走动，只是锻炼了女性的体能腿部肌肉的力量。对于盆底肌肉的锻炼是不够的，并且多走动对于胎头的入盘是没有太大作用的，走动的过多，过于劳累。
胎头如果没有入盆的话，还有可能会导致女性出现胎膜早破等现象。所以建议女性在怀孕的中期晚期，可以多做一些盆底功能的锻炼。比如说做缩肛运动，他可以增加盆底肌肉的弹性、韧性，增加盆底肌肉的力量，减少在分娩过程当中盆底肌肉的损伤，并且有利于正常的分娩。
