38周多,还要运动吗
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发布时间：2022-04-23 08:57
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热心网友
时间：2022-06-18 17:35
怀孕的月份越大，孕妇的行动越不方便。对于喜欢运动的孕妇来说，在进入孕晚期之后，要合理安排运动量，避免给胎儿的安危造成隐患。最适合孕晚期进行的运动就是散步，那来了解下孕38周什么时候走步好？
怀孕38周已经接近临产期，此时孕妇要适当控制运动量，每天运动四十分钟比较适宜，早晚各二十分钟即可。孕妇可以将走步的时间安排在早饭与晚饭之后，在用餐过后适当休息半小时，就可以开始走步了，饭后走步不但能促进顺产，还能帮助肠胃更好的消化食物。
孕妇在孕晚期走步时还需要注意室外的温度，如果是冬季，可以适当推迟上午走步的时间，最好选择在上午十点到十一点之间，下午走步可以安排在四点到五点之间，这两个时间段室外温度比较适宜走步。
孕妇在走步的时候还要注意观察自己的身体状态，如果走步结束之后没有不适感，说明运动量是比较适宜的。但如果走步之后劳累感较重，就需要适当减少走步的时间。有些孕妇走步之后出现了见红、腹痛等症状，那就要及时的去医院待产。
热心网友
时间：2022-06-18 17:35
眼看着肚子越来越大了，也快要生孩子了，这个时候妈妈就会想到生孩子的场景，尤其是对于顺产的人来说，更要做好各种各样的准备了。因为在顺产的时候，需要使用力气，所以就想了解一下孕38周做什么运动助产呢？
1.盘腿。想要在生孩子的时候快点生下来宝宝，大家可以尝试一下盘腿的方式的，这种运动是非常简单的，首先先坐直了，然后伸出自己的左腿和右腿，分别将左脚和右脚对起来，这个时候左腿和右腿就会形成一个很大的距离，也能够让孕妇的骨盆越来越柔韧的。
2.骨盆倾斜运动。孕妇先要趴在瑜伽垫上，两个膝盖跪在瑜伽垫上，然后身体向前倾斜，头稍微往上抬一些，两只手放在瑜伽垫上，并且保持背部是比较平直的，不停的呼气和吸气，这个运动的目的就是锻炼产妇的腹部肌肉，不仅能够缓解背部的疼痛感，也是更有利于方便生孩子的。
3.下蹲。生孩子的时候可并不光是使用肚子上的力气，其实大腿也是非常重要的。在生孩子的时候也会利用到大腿的，所以为了能够训练大腿的力量，建议大家没事的时候就要做一些下蹲的动作，为了安全起见，建议产妇们背靠着墙做下蹲动作，防止自己跌倒了，还有墙面可以依靠。
热心网友
时间：2022-06-18 17:35
体质较好的孕妇可以在整个孕期的时候适当的运动身体，对于胎儿的发育以及自身的身体健康都有很大的好处，运动的时候注意不要让身体太劳累就可以；孕38周感觉身体很累时可以先暂停练习瑜伽，适当的散步来活动身体，如果身体太累的话很有可能会产生羊水早破的现象。38周离胎儿的预产期很近了，此时孕妇的身体沉重也很正常，多注意胎儿在宫内的胎动，有异常情况时随时到医院分娩。
怀孕38周可以适当的运动，比如散步之类的，不能快走，还有不能做剧烈的运动，因为胎儿随时有可能会发动的。孕晚期还是要多多休息的，不能太累。还有孕晚期要注意饮食，多喝水，尽量少吃多餐，不要吃刺激性的食物。
孕38周已经足月，因此随时生产都没有问题。而且此时生产的话，对于孩子来说也是比较合适的，如果拖到40周之后可能会反而不太好了。因此在38周的阶段可以经常走动，甚至上下楼梯一下也无妨。只是注意每次活动时间不要太长，大约在20-30分钟就足够了。如果觉得出现宫缩就要停止运动，观察一下情况。否则运动过多可能会导致胎儿提前出生。虽然已经足月，但还是顺其自然较好。
