在孕晚期为了顺产,孕妇可以做哪些运动?
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发布时间：2022-04-23 08:57
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热心网友
时间：2022-05-04 21:48
离预产期还有2周的时间，我做完饭，帮大宝洗完衣服，把卫生搞完。去医院正常产检，医生都让我留下，说己开了2指。我一再坚持回家，因为我没有任何感觉，适当地做下蹲动作也是有助于顺产的，还可以调整好你自己的心态，孕妈妈吃一些儿高热量的食物可以增加体内的能量，对顺产也有一定的帮助的，例如巧克力等，孕妈妈不要紧张哦，你是最棒的，孕晚期多练习深呼吸，有利于顺产。我想应该在整个怀孕过种都息息相关，整个怀孕有没有高血压、高血糖的症状，如果有的话，要经过医生的评估是否可以顺产，一般来说有高血糖的妈妈孩子都比较大。
如果胎儿过大，顺产真的不容易。悲催的是被告知宫颈口后置而且非常后面，也就意味着接下去的内检，医生的手要伸得更里面更悲催的是我好不容易花半小时塞进去的水囊，在我上完厕所还不到半小时后掉了，宫口没开医生想重新塞，被我果断拒绝。不激烈，也不会让自己很累。每天5000-10000步的量就可。散步过程中可以和家人聊天，或者跟胎儿唠叨唠叨，让ta习惯你的声音。我在孕期就是这么做的，直到生产，胎儿维持在6.5斤。
首先，孕晚期要多运动，多走走。其次，要配合好医生，如果一切检查显示适合顺产才顺产。最后，顺产剖腹产一定要遵循医生的建议，不要盲目顺产。学习拉梅兹呼吸法，这种腹式呼吸，能让孕妇吸气时将肚子压扁，呼气时让肚子撑起来，有助于帮助孕妇在产程的各个阶段，减少疼痛，促进胎头慢慢露出体外，要注意五个阶段的方法不同之处。
热心网友
时间：2022-05-04 23:06
可以上下爬楼梯，散步，瑜伽动作，孕妇体操等等，这些运动都是有利于顺产的，这样的运动时间不宜太长，增加一下骨盆肌肉力量就可以了。
热心网友
时间：2022-05-05 00:41
压腿
你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。
为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
热心网友
时间：2022-05-05 02:32
可以到公园散散步，也可以做一些骨盆倾斜方向的运动，这样可以帮助顺产。
热心网友
时间：2022-05-05 04:40
可以多多的走路，锻炼腿部的活力，可以经常的上下楼梯，这样就可以得到锻炼了，能够更加的顺产。
