到了孕晚期,应该多运动,还是应该多休息?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:57

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热心网友 时间：2022-06-18 17:34

休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。

如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。

孕期一直在坚持工作，工作量对孕妇来说，有点大，因此每次回家只想躺着。孕期虽然辞职回家，但无人照顾，每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等，一天下来休息的时间实在算不上多，有点时间，就想睡觉。

整个孕期，一直被孕吐困扰，每天都是吃了吐，吐了吃，想运动，却力不从心。运动量稍微大点，比如多上下楼几次，去超市多逛了几圈等，回来之后就头晕、肚子疼、脚肿，各种不适随之而来，要好几天才能恢复。

孕期体重增长迅速，且胎宝宝没吸收到多少，肉肉全长孕妈身上去了。不多运动，即使是剖腹产，肚子一划开，先看到的就是脂肪而不是宝宝了。身体素质良好，能吃能睡，能跑能跳，和孕前没太大差别，那么，能运动就运动吧。

每天除了吃和睡以及玩手机，就没有其他的活动了，那么，赶紧动起来，扔掉手机，散散步，做做瑜伽。属于高龄孕妇，或者孕期美其名曰为了宝宝，实际是自己想吃，而且吃得停不下来，于是，妊娠糖尿病随着而来。如此一来，为了宝宝，也为了自己，加强锻炼吧。

一般情况下，如果超负荷了，身体会给你发出信号，比如：宫缩是否增加；是否头晕眼花；需要休息的时间是否增加了等等，这个时候你就要注意了。

但如果一点都不运动，那样体质就会变差，而且这个时候身体越来越重，你就会越来越不想动，那导致的结果就是越来越走不动，这还会影响产后的恢复。我第一胎产后一年才恢复的力气。

怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。

热心网友 时间：2022-06-18 17:35

如果在孕晚期的时候，是可以进行适量的走动的。但是不能过多的走动。过多的走动有可能会导致腹部下坠而出现假性宫缩的可能。在这个期间，一定要加强营养的摄入，并且要多休息，进行适量的走动是可以的。

热心网友 时间：2022-06-18 17:35

在孕晚期由于行动不便，一般是不建议剧烈运动的，平时还是要多注意休息。避免过度的劳累，保证营养摄取充足，按时到医院进行产检，每天要进行数胎动。保持心情愉快，不要过于紧张。

热心网友 时间：2022-06-18 17:36

多运动。多运动的话，可以使生产的时候更加顺利。如果每天坐在家里一动不动的话，生产的时候会更加困难的。

热心网友 时间：2022-06-18 17:37

我觉得孕晚期孕妇会压力比较大，所以还是应该多休息，多运动反而会给身体造成负担。