春季和夏天的时候,孕妇多吃哪些食物可以补肾养血呢?
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发布时间：2022-04-23 09:07
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热心网友
时间：2022-06-06 05:59
序言：每个孕妇在怀孕之后的饮食都成为了大家最关注的重点，在怀孕时期孕妇吃的食物，不仅要补充自己身体的营养也要促进胎儿的生长发育，在春夏季节可以通过吃黑米，紫菜，黑芝麻等食物来补肾养血。
一、食物的营养
黑米中含有丰富的蛋白质和氨基酸，比白米的营养要更高一些，黑米粥含铁量也是非常高的，可以起到很好的活血作用，一般很多孕妇在怀孕之后都会出现缺铁性贫血，所以多吃一些黑米对身体也是有很多好处的。黑米有着开胃健脾，明目活血等功效，黑米的吃法也是非常简单的，只需要把黑米煮成粥就可以了，也可以选择把黑米蒸着吃。
二、食物的功效
紫菜的营养价值也是非常丰富的，可以预防因缺碘而造成的脖子粗等疾病，紫菜中含有丰富的碘钙，维生素，纤维素等成分，可以降低胆固醇和软化血管的作用。在日常生活中，紫菜的烹调方法也是非常的简单，可以做成紫菜虾皮蛋汤，也可以做成紫菜鸡蛋汤，非常轻松的就能搞定，而且虾皮和紫菜一起做成汤也有很强的补钙作用。黑芝麻有着乌发的功效，而且黑芝麻中含有丰富的铁质维生素，也可以改善贫血，延缓身体细胞衰老等功效，而且黑芝麻可以补肾养血，但是黑芝麻是不太容易消化的食物。
三、食物的烹调方法
如果孕妇的肠胃功能比较弱，可以把黑芝麻磨成粉，做成汤圆里的馅或者是喝芝麻糊都可以。在春夏季节，孕妇除了要多吃一些食物来补肾养血之外，平时也要注意天气的变化，以免感染各种细菌病毒，现在的流行病也是非常多的，比如流行*冒，肺炎等传染病非常的容易发生，所以孕妇在日常生活中一定要注意个人卫生，保持室内清新的空气。
热心网友
时间：2022-06-06 07:17
枸杞，红枣，核桃，黑芝麻，腰果，开心果，牛肉，瘦肉，鱼肉，虾仁，海参，燕窝，这些食物都可以补肾益气养血。
热心网友
时间：2022-06-06 08:52
多吃萝卜，青菜，红枣，枸杞，黑芝麻，绿豆，红豆，山楂，羊肉，牛肉，阿胶等食物，可以补肾养血。
热心网友
时间：2022-06-06 10:43
黑芝麻，枸杞，大枣，紫菜，猪肝，黑米。这些食物都非常的有营养，可以达到这样的效果。
