有哪些适合初学者看的养生入门书籍?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:07
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热心网友
时间：2023-07-10 00:53
现在的人们不仅仅要求生活要好，不仅仅要求吃得好喝的好，更加注重的是如何生活的健康，吃的健康喝的健康。也正是因为如此，“养生”开始进入了人们的视线，越来越多的人注重养生，以求自己能够更加的健康。
那么，下面就推荐几本适合初学者入门的养生书籍。
第一部书籍：《疯狂果蔬》《疯狂果蔬》这本书是营养学专家何凤娣的著作，主要介绍的就是哪些水果是对人体有益的，怎么来吃这些水果才能给人体创造更大的营养价值。并且，怎样运用这些水果来美容。
第二部书籍：《中华药膳纲目》《中华药膳纲目》有上下两本。我们都知道，西药治标不治本，但是中国的中药恰恰治的就是根本。中药可以调养生息，美容养颜。但中药苦涩许多，不过“良药苦口利于病”是我们都知道的道理。只要是对人体有好处的，苦一点又有什么关系。
第三部书籍：《大话养生》《大话养生》的独特之处就在于它*了传统的养生理念。更注重的是平时的饮食规律。俗话说“病从口入”，那么健康也可以从口入，这本书全方位的讲解了一日三餐的饮食搭配，很适合平民大众来观看养生。
第四部书籍：《老老恒言》《老老恒言》这本书更加适合爷爷一辈的人来阅读。因为作者是清朝的一个秀才曹庭栋，写的大多是关于老年养生的东西，如果说自己父亲或者岳父，又或者是朋友的父亲，送礼送这个更加好过于送脑白金。
这本书共有五卷，当时白话文还没有普及，所以多是文言文，不过老一辈的人阅读文言文大概都不是问题。
第五部书籍：《千金要方》《千金要方》又称《备急千金要方》，是中国古代的中医学著作，同样，阅读还是要靠老一辈的人来，文言文我们现在的年轻人根本就不擅长。
这本书依旧是以中国的中药调理为重中之重。孙思邈认为生命的价值可比千金中药，而且一个处方可以救人于危及，价值更高，所以《千金要方》成为了这本书的书名。
越来越多的人注重养生，我的朋友刚刚过19岁的生日，就开始养生。规定自己几点钟起床跑步，一日三餐都该吃什么，晚上几点睡觉……这么看来，我也该开始注重养生了。
热心网友
时间：2023-07-10 00:54
现在的人越来越注重养身，主要是目前人们的收入水平得到了提高，同时人们对自身的需求也越来越高，人们不满足于现状，自然会加大对未来的要求，而且现目前人们的寿命并没有得到长足的进步，反而有很多人得了怪病死亡。
养生首先要让自己有知识，不能乱养生，黄帝内经是中国古代医术的一个经典之作，里面关于汤药有很深的见解，同时在黄帝内经里面有专门关于养身的方法，针对不同的地方有不同的治疗手段，同时黄帝内经讲究的是一个追求平衡，是符合养生的需求的。
初学者要尝试养生，入门的书籍除了黄帝内经以外，主要还是以饮食类的书籍和一些古代中医和一些养身方法为主，可以看看华佗的书里面的五禽戏非常值得学习，药王孙思邈的七段锦也可以，在这些中医典籍之中他们模仿动物的习性，加以改造来锻炼人自身的不足，对于自己是很有用的。
药补不如食补，要出入门道的养生之人，要懂得药理，不要随便的吃药。饮食上面就需要多多进补吗，看一些关于中医上面有利于人身体健康的蔬菜水果，还有坚果之类的。必须在饮食上面就能够促进自己身体的发育。
本草纲目我建议作为养生入门书籍可以看，里面聚齐了千百年来中医对于世界上面的植物动物的认识，哪些对哪里有益，可以做到针对下药，然后才能做到养生。
养生不但是要看了这些书，看书只是增长自己的理论知识，晓得什么可以吃，该怎么吃，平时也要注重锻炼。
热心网友
时间：2023-07-10 00:54
其实这些养生的入门书籍，你上各大书店都有，五花八门，乱七八糟，其实养生这个东西还是需要你自己去做的。养生氛围。食疗何弃疗气，大家都知道人体活着就是一口气，正气阳气，这些东西会让在你的周围环绕着你的身体，只要你把气养足了你的精神头儿也就够了，有许许多多的养生秘籍讲的都是这些东西，还有一个就是食疗就是通过吃东西来让自己达到养生的地步，比如说什么绿色食品呢！粗粮啊咯，等等到七八糟，只要你想，只要你去做。
