如何快速瘦肚腩,瘦腿?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:07
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热心网友
时间：2023-08-02 14:26
试
试食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
可以哦
热心网友
时间：2023-08-02 14:26
避免久站,久坐,久蹲。平时不要把一条腿压在另一条腿上。
2
多走路---每天保持长时间的行走，可以纤腿
3
快走---速度达到4.8km/小时以上，就能消耗脂肪（这个速度不是很快）
4
慢跑---其实跑步是最好的减脂方法，如果美女你能坚持的话，很快就会见效。
5
垫上运动---就是类似瑜伽动作，这个可以有效塑腿形,让腿部肌肉匀称。
6
运动完了自己多按摩按摩。再就是不要马上喝水（就算很渴也要忍住,半小时以后再喝）。
这是我想到的几点，我曾经很努力的减肥，总结出一些经验。
其实最重要的就是，你要相信你自己，坚持就是胜利，因为这个肯定需要一段时间，一定要有毅力！
加油吧，你一定会成功的！
