给小孩子吃什么能够补锌?
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发布时间：2022-04-23 09:05
共3个回答
懂视网
时间：2022-09-23 20:02
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
3、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
4、萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。
热心网友
时间：2023-02-07 23:51
锌是五大元素之一的，所以缺乏五大元素任何一个元素，都会导致发育不良的。锌是小孩子健康成长必不可少的一个元素的。所以如果小孩子缺乏锌，一定要及时的补充了。那么小孩子吃什么补锌？
1.多吃海蛎子
海鲜里面，有很多食物都是可以补锌的。其中海蛎子含锌量是很高的。如果小孩子是缺乏锌的，是可以给小孩子食用的。购买的时候，必须是要选择新鲜的海蛎子，不能选择便宜不好的海蛎子的。一般去海边买是很新鲜的，也会很便宜的。食用的时候要把外壳刷干净了。
2.多吃水果
小孩子缺锌，也是需要多吃水果的。水果也是有很丰富的锌元素的。尤其是苹果，苹果在水果中含锌量是很高的。之后就是草莓、香蕉、桃杏了。每天都需要保证让小孩子吃一到两种的水果。但是一定不能空腹吃，是很容易导致小孩子拉肚子的，可以在吃完饭之后的两个小时吃的，
3.多喝牛奶
牛奶中也是有很丰富的锌的。所以也是建议小孩子早晚是需要喝上一杯牛奶的。如果缺锌严重的，可以买一些奶粉含锌量比较高的。其次，也是可以拿奶粉来做面包给小孩子吃的，这样小孩子也是可以补充锌的。
热心网友
时间：2023-02-08 01:09
小孩子补锌，主要先考虑饮食方面补锌，其次考虑药物方面补锌，另外也要注意营养均衡、适当运动等。
（1）动物性食物：主要包括动物肉类，例如牛肉、鸡肉、羊肉等，还有动物肝脏，例如猪肝等。另外，可以多吃一些海鲜，其中牡蛎是海鲜中含锌量相对高的，也建议多吃。
（2）植物性食物：主要包括瓜果蔬菜类食物，水果例如苹果、香蕉、草莓、红枣等，蔬菜主要包括胡萝卜、紫菜、茄子、马铃薯等，含锌量均较为丰富。
2.药物方面补锌：
必须在医生的指导下，使用补锌的药物，包括常用到的葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒、硫酸锌口服液等。并且要定期给孩子复查微量元素，如果锌在正常范围以内，注意要停药。
注意合理膳食，不能暴饮暴食，适当身体锻炼，忘采纳！
热心网友
时间：2023-02-08 02:44
锌元素主要存在于富含蛋白质的食物中，尤其是海产品，比如贝类、虾蟹类、鱼类等，以及肉类、内脏类，谷物中也富含锌，豆类和坚果以及粗粮也含锌较多，但是吸收率较低。因此，也可以选用儿童专用的锌制剂进行补充。
