怎么练出白肌 就是短跑爆发力的那种
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热心网友
想练爆发力，快速短跑，健身大重量少次数。
想练耐力就长跑，瘦身小重量多次数追问我有点胖 一点 我想先长跑减肥 然后再练爆发力 那样的话 练完红肌再练白肌会不会影响效果
