经期吃什么瘦的快
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发布时间：2022-04-23 08:24
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热心网友
时间：2022-06-18 08:11
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
热心网友
时间：2022-06-18 08:11
1、 在经期我们知道自己正处于排卵期，所以补血也是很重要的，而红豆不仅补血，还能消肿，所以成为了我们经期减肥必吃的一种杂粮。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。多吃红豆能够明显的让大腿和小腹的赘肉减下来。
2、 海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少沉积在血管壁上的脂肪，让血液中的毒素更加顺利的由体内排出。煮熟了的海带效果更好。
3、 西红柿中的番茄红素是有抗氧化的功效的，能减缓人体衰老进程。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，推荐在减肥期间食用。
4、女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌性激素较高的，可以很好的调节内分泌，对女性身体有很好的改善。
