为了避免玩手机上瘾,有哪些方法可以运用起来?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:16

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热心网友 时间：2022-06-18 06:02

尽管手机成瘾并不是一种官方的、医药学认可的确诊，但有些人确实会被手机上困住。面对手机成瘾，大家能该怎么办？

 了解到限定手机使用的使用价值是发展趋势和维持“作出更改的本质驱动力”的重要一部分。要思考哪些对自身是关键的、为何关键，社会发展、身心健康或身心健康产生的益处比播放视频或在社交媒体上得到 的短期内开心更关键。

 纪录应用手机上的时间也十分关键，根据手动式登陆或应用智能机的屏幕时间数据信息，基本评定你在手机上花了是多少时间。权威专家表明，那样能发觉到底是手机里的什么吸引住了自身，不论是发信息、社交媒体或是在互联网技术上互动交流，发现问题，才可以更强的解决困难。

 假如你要少用手机，但总会有担忧丧失或错过了哪些的焦虑情绪情绪（对策恐惧，FOMO），那麼能够 试一下用别的方法提示自身与你真真正正关注的人联络，来抵抗这类害怕。还可以降低自身关心的人的总数，以提升时长的品质，还能够将朋友的生日加上到数据或打印出的纸版日历中。

 大部分人习惯性用手机做闹铃，但夜里把手机放到屋子里非常容易造成情不自禁地看手机。这时候，你需要一个基本的闹铃，而不是马上拿出手机上。试一下把手机放到不一样的屋子，由于一切必须多一点活力或勤奋才可以触碰到的物品，都是会让您有大量的机遇在下意识的应用中慢下来。

很多人习惯性在用餐乃至和朋友聚会时聚精会神的盯住手机上，这时候能够 采用一些有意思的方法，例如将大伙儿的手机上统一接到一起，谁第一个禁不住拿出手机玩游戏，就要他付钱。

热心网友 时间：2022-06-18 06:02

1、下载安装防上瘾APP ，帮助*使用手机的频率， 一旦超过时间，就会自动退出2、主动删除不必要的软件，卸载那些具有吸引力的软件3、把手机换成非智能的手机，减少使用智能手机机会

热心网友 时间：2022-06-18 06:03

自己可以将自己的时间安排起来，然后再有其他的一些安排，这样子也就可以防止自己长时间玩手机，主要是要有自己的意志力才能够克服。

热心网友 时间：2022-06-18 06:03

比较好的方法就是可以在玩手机的时候做一些运动，也可以在玩手机的过程中进行学习，也可以在玩手机的时候做俯卧撑，你可以关闭手机的消息提示，还可以把手机上面无聊的软件全部卸载，这些都是比较好的避免玩手机上瘾的方法。

热心网友 时间：2022-06-18 06:04

可以培养自己的爱好，也可以通过户外运动的方式进行解决，每天给自己规定玩手机的时间，这样就可以抑制上瘾，还可以养一些动物，养一些花，转移自己的注意力。