边跑步边唱歌,真的能更有效的增加肺活量吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 19:07
如果我们在跑步的过程中还唱着歌，确实能够有效的增加肺活量，因为跑步和唱歌都会增加肺部的运动量。当我们在跑步时候唱歌，会是让肺部得到充分的锻炼，需要呼吸更多的空气，才能满足身体的需要，所以边跑步边唱歌，能够有效的增加我们的肺活量。但并不是所有人在所有的环境下，都适合边跑步边唱歌，如果处理不好，不仅不能够增加我们的肺活量，更是会对我们的身体造成负担，还有可能给我们自身带来危险。
一、什么情况下适合边跑步边唱歌
对于我们年轻人来讲，身体强壮而又健康；在跑步时候戴着耳塞，嘴里唱着流行歌曲，是一种时尚和潮流。然而对于上了年纪的老人来讲，这可能就会加重身体的负担，给自己的生命安全带来隐患。所以要想做边跑步边唱歌的肺部锻炼，需要我们拥有一个年轻、健康的身体；而且跑步时候也不能够快跑，适合以慢跑为主。如果自己的身体一开始不能够承受这样的压力，就尝试着先跑步锻炼肺活量，等到后面在慢慢的加上唱歌的锻炼。
二、什么情况下不适合边跑步边唱歌
除了老人不适合边跑步边唱歌以外，那些肺部功能异常的人也不适合做这样的肺部锻炼。而且在寒冷的冬天，即便空气没有受到污染，我们也不能够边跑步边唱歌。冬天的早晨气温低，我们跑步时候会加快呼吸的频率，如果这时候在张嘴唱歌，就会将冷空气吸到肺里，这会让我们的身体极度不舒服。所以为了安全起见，不建议在冬天跑步时候唱歌。
所以综合以上两方面的情况来看，边跑步边唱歌能够有效的增加肺活量，其主要通过加快呼吸频率来锻炼肺部的功能。但我们在锻炼时候，一定要结合自身的身体健康情况，不要盲目的锻炼肺活量。
热心网友
时间：2022-05-02 20:25
我觉得挺有效的。因为平时我也是这样做的，感觉身体充满了能量。
热心网友
时间：2022-05-02 21:59
不能！
从我个人实际出发。
跑步能锻炼肺活量，这个是正确地，边跑步边唱歌，没有额外增益。
但是，边跑边唱歌，能平衡气息。
也就是说可以帮助你控制唱歌发声的力度，均匀分配气息。
练习唱歌，这个是个小技巧。
热心网友
时间：2022-05-02 23:51
可以的，其实边跑步就可以增加肺活量，再加上边跑步边唱歌的话，更加的能有助于肺部的肺活量。所以我们平时可以通过这种方式，来增加肺活量。
热心网友
时间：2022-05-03 01:59
要看配速了。 基本跑步可以完全依靠鼻子来呼吸那就没啥问题。但是要用到嘴来一起呼吸的话，那么在唱歌就很吃力了，失去了意义
