晚上睡觉前锻炼对身体有好处吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-17 21:28
睡觉之前进行一些轻微的运动对于身体是有好处的，人体直肠的温度对于睡眠质量是会产生一定的影响的，如果直肠的温度出现了快速下降的情况，那么人体也就更加容易入睡。而在进行完一些运动以后，直肠的温度就会身高，而在运动完以后人体会出汗，这样一来体温就会开始下降，这这个时候洗个热水澡，然后睡觉能够迅速入睡，而且睡着以后的睡眠质量也会比较高。
热心网友
时间：2023-09-17 21:29
睡前健身有可能使人的脑部过于兴奋，容易影响睡眠。但可以在晚饭后一小时，睡前一个半小时健身，在这个时间段健身，不但不影响睡眠，还对人的性功能有促进作用。
热心网友
时间：2023-09-17 21:29
没有，影响睡眠质量。建议睡前别做剧烈运动
热心网友
时间：2023-09-17 21:30
只要你的身体没有哪里不好，都是可以的，但要懂得管理时间，我以前在晚上睡觉前，也是很喜欢做俯卧撑，胸肌很大，但不宽。
热心网友
时间：2023-09-17 21:31
不好，10点以后身体的各个器官进入休息
修复的时间。锻炼会引起神经和肌肉的持续兴奋，影响睡眠和肌能恢复的质量。
