怎样让一个抑郁的人开心呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:36
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热心网友
时间：2023-06-29 07:42
心理上的干预：
1、学会放松。有抑郁症的人，那精神状态长期是处于高度紧张的状态，至于大脑部分神经功能紊乱，所以需要调节神经学会放松。
2、这样强大的自信心，每天都用正能量的语言来暗示自己，相信自己的能力，没有问题。
药物辅助：
1、第二类药物，目前用的是SSRIs的药物，包括五种药物，俗称五朵金花，如帕罗西汀、塞洛特、百忧解等。
2、第三类药物，目前用的比较多的药物，叫双通道，又叫做5-羟色胺和甲肾上腺素，最常见的是文拉法辛；
3、第四类药物，NaSSA，对睡眠有帮助，如米氮平等。
热心网友
时间：2023-06-29 07:43
第一，换位思考
一般来说，患有抑郁症的人经常会出现悲伤、愤怒和自卑这样的心理，会不理解家人给予的关心，甚至会歪曲家人的好意，认为这些帮助这些关心都是另有目的的，所以就会对家人产生厌恶和不满的情绪。人们在面对抑郁症患者的时候，一定要将自己放在病人的角度去考虑问题，要理解病人，要不断的鼓励病人。
第二，耐心倾听
有很多抑郁症患者认为自己患上了抑郁症之后似乎就被孤立了，被整个社会隔绝了，充满了不安全感。所以人们在面对抑郁症患者的时候，可能会要以更加和善和真诚的态度去倾听患者的内心声音，去帮助患者，让患者能够了解到世界是充满爱的，自己对于整个社会还是有用的，并不是自己所认为的废物。在患者诉说自己的心声的时候，人们要温柔、善解人意，不能够打断或者是催促病人，否则可能会起到反作用。
第三，培养兴趣
抑郁症患者一般都把自己封锁在一个只属于自己的空间，不让别人进去，不喜欢参与一些社交活动。人们可以多陪伴、多鼓励病人去参加一些集体的或者是社会的活动，也可以弄一些非常简单又有趣的活动，让病人一起参与到其中。这样就能够逐渐的让抑郁症患者变得开心起来，培养出一种兴趣，这对于以后的治疗是很有好处的。
第四，引导做事
很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。为了让患者的身体更加健康，人们应该要督促和引导患者有意识的去做一些力所能及的家务，让病人能够有一个意识去改变自己的一个邋遢的形象。
对于很多抑郁症患者来说，家人和朋友无私奉献的爱与关心是很重要的，只要家人和朋友一直保持这种耐心和关心，相信抑郁症患者一定会慢慢好起来的。
热心网友
时间：2023-06-29 07:43
你好朋友，要看情况而做。
一、如果抑郁是原生家庭父母导致的。比如父母常打理孩子、否定孩子，带他脱离原生家庭吧。脱离这样的养育者。
二、如果抑郁是自己的过于关注自己或者过于自私导致的，带着他去帮助身边热的、为身边人创造幸福与快乐吧。因为在付出的同时，我们也会得到很多快乐。爱出者爱返。
三、如果抑郁是遇到了某些事。请给他一点时间与空间。让时间冲淡一切。不要急于安慰，他自己会得到疗愈的。
祝福你朋友。
热心网友
时间：2023-06-29 07:44
个人认为，抑郁的人应该：
1、多接触一下大自然。因为大自然环境优美、空气清新。会使人身心愉悦放松、可以放飞心情。
2、多和小动物在一起。照顾以及和小动物互动，可以减轻负面压力，排除孤独感。
3、做一些体力或者付出性的劳作。辛苦的公益性劳作，会使人忘却烦恼，更踏实和接地气，对他人付出的同时也能给自己带来快乐。
这些行为对改善抑郁的心理应该会有帮助。
热心网友
时间：2023-06-29 07:44
当今社会有很多人已经患上了抑郁症，抑郁症会严重损伤我们的身心健康，下面就是我带来的缓解抑郁症的方法，希望可以帮到你们。
1、坚持锻炼：抑郁症患者会慢慢的变懒，每天不想动、不想吃饭、不想洗澡、行动缓慢等等，如果一直这样下去不仅会损伤身体机能，还会使患者加重消极、负面的情绪，所以患者要加强锻炼，刚开始会很难迈出第一步，但是坚持下来，就可以充分调动身体细胞，内心也会慢慢的放松下来，情绪也能得到更进一步的缓解。
2、外出交际：抑郁症患者经常表现为情绪低落、自卑，不敢与人交流，总是害怕别人嘲讽、嘲笑，渐渐的就会减少社交活动、封闭自己，这使患者陷入了恶性循环之中，不断的沉浸了自己的世界。想改变这种循环就必须强迫自己走出去，多和朋友交流，尽管刚开始很痛苦，但是坚持一段时间过后，自己的负面情绪就会慢慢消失，使自己的信心重燃起来。
3、观息法：观息法是一种净化内心的方法，呼和吸我们称为“息”，在心理学上，专注呼吸是身心一体的锻炼，消除内心的思想对抗，回归自我，专注于呼吸训练可以修复高级神经系统，这是很多医学手段和药品都达不到的。
4、音乐疗法：音乐是我们生活中非常重要的调味剂，有些音乐可以缓解我们的心情，比如，在心情失落时可以听《悲圆舞曲》，《b小调第十四歌曲》，等到失落心情消失的时候可以听《蓝色狂想曲》，还我国的民乐《步步高》、《光明行》、《喜洋洋》等。在心情不稳定的时候，多听听贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲。
