蛋白粉和支链氨基酸合起来吃怎么搭配?是训练前吃还是训练后?

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:39

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热心网友 时间:2023-07-08 02:18

蛋白粉肯定是在训练后吃的,而且最好是在训练后30分钟内吃,吸收效果最好;支链氨基酸吃法有很多种,非训练日的话,一般推荐早晨起来就喝一杯,训练日的话,一般是训练前或者训练中喝,我个人是一边训练一边喝的

热心网友 时间:2023-07-08 02:18

训练后

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