吃香蕉有什么好处,有什么禁忌吗,什么人不适合吃香蕉

发布网友发布时间：2022-04-23 08:43

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热心网友时间：2022-06-18 12:31

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉的这一功效是我们人尽皆知的，在我们排便不畅的时候吃一些香蕉可以起到缓解便秘的作用。

香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，它是非常好的降血压食品。同时食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5一羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。所有有胃病的患者可以适当吃一些香蕉来保护胃。

吃香蕉能容易产生饱足感，可帮助减肥：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食，以控制热量。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

热心网友时间：2022-06-18 12:31

一般所有人都可以吃，只是胃不好的人少吃，有点伤胃。但每天一两根是没问题的。