运动减肥期间吃高热量的食物,能减肥成功吗?
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发布时间：2022-04-23 08:30
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 10:20
减肥期间千万不能吃高热量的食物。
这几种食物是肥胖推手，减肥期间千万别碰！1、碳酸饮料很多人可能会觉得喝一点碳酸饮料并不会影响减肥，实际上许多比较胖的年轻*多喜欢喝碳酸饮料，并且有依赖性。碳酸饮料的热量和糖分都很高，就拿可乐来说，喝一罐375毫升的可乐，身体获取的热量就会提升168卡路里，这样一年下来你就会胖16斤。
2、油炸食品油饼、油条、薯条、炸鸡、汉堡、披萨等油炸类食物香腻可口，但热量也特别高。比如油条，一根100g的油条，热量高达400多大卡，相当于8两白米饭，如果吃两根油条，你就获取了800千卡的能量，相当于换来了二两肥肉储存在皮下。3、甜食甜点、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都无法拒绝的美食。甜食中的主要物质是糖类、脂肪和热量，摄入太多，无法消耗的糖就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。
4、榴莲榴莲是高热量食物，并且含有大量碳水化合物，每100g榴莲含热量147大卡，比同等重量的瘦肉还高，因此想减肥或正在减肥的人最好不要吃榴莲。
5、牛油果牛油果，又名鳄梨，很多人将它列为减肥水果，实际上牛油果是很容易引起发胖的水果。牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，虽然在一定程度上可以消耗饱和脂肪酸，但牛油果的热量极高，每100g牛油果含热量161大卡，是高热量水果，吃100g牛油果要散步一个半小时才能消耗掉呢。所以，牛油果也是减肥人士的禁忌水果。
6、果汁适量食用水果是均衡膳食的重要组成部分，但是吃水果跟喝榨果汁是两码事。水果榨汁后，膳食纤维和其他一些营养成分都被破坏了，并当做渣滓丢弃，但糖分却不少，而且有些人还会忍不住加蜂蜜或糖，很容易使糖分摄入量超标，经常喝想不胖都难，更别说减肥了。同理，罐装果汁也是减肥期间要避开的食物，一罐500毫升的罐装果汁大约含255大卡热量，想想都可怕。
热心网友
时间：2022-06-18 10:21
我认为运动减肥期间吃高热量的食物会减肥成功的因为如果你吃了高热量的食物又涨回来了但是只要你运动就会减下去的。
热心网友
时间：2022-06-18 10:21
如果经常吃高热量食物，减肥当然很难走向成功。但这并不是绝对的，主要还是取决于你能量的摄入和消耗，消耗一直大于摄入，减肥应该也是可以成功的。
热心网友
时间：2022-06-18 10:22
有可能成功，如果吃进去的高热量食物，能够通过运动达到消耗一定的卡路里，运动的量超过食物的量，那么减肥还是有可能会成功的。
