减肥不可以吃的高热量食物?
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发布时间：2022-04-23 08:30
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热心网友
时间：2022-06-18 10:20
其实并不是高热量就不可以吃，为了减肥，亏待自己的嘴巴太不值得了！ 天下美味那么多，都为了减肥不吃不是太可惜了吗？ 其实吃什么都是要适量就好。 比如，蛋糕，奶油，油炸，膨化食品，饼干，肉类，干果坚果，蜜饯，快餐等。 其实多吃水果蔬菜就好呀。 其实可以自己控制的。 一般女性一天所需的热量为1800CAL 一般蔬菜100克为20CAL 水果，比如苹果，100克80CAL 肉类，比如瘦猪肉100克243CAL 米饭，100克112CAL 其实这些都可以自己控制的。 肉类不要不吃，但是不要超过一个网球大小的量就好。 蔬菜水果要超过3个网球大小。 不要用饮料来替代矿泉水。 其实这些都是生活中的小细节，多注意点，减肥也不是难事。
