小腿酸痛、怎么样才能减轻疼痛?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:31
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 10:22
泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。
不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。
小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。
热心网友
时间：2022-06-18 10:23
昨天跑了十五公里，开始身体没活动是指“没有做热身运动”还是“此前很久没有运动”？
如果没有做热身运动，有可能导致机体筋骨受伤害，但你进行的是慢步跑，一开始速度就很慢，可以排除筋骨方面的问题。
你的小腿酸痛是因为长期没有运动，突然运动量过大而导致肌肉中产生乳酸，因此感到又酸又痛。
一般第三天会比第二天还痛，再过个几天也会正常好起来的。
你现在应该用活络油这类的做按摩，晚上用热水敷，有帮助的。
热心网友
时间：2022-06-18 10:23
平躺在地上，用手不断拍打小腿，也可以让另外一个人拿脚轻踩你的小腿
