吃了虾可以吃梨吗
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发布时间：2022-04-23 08:34
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时间：2022-06-18 11:18
吃的虾的情况下，最好建议不要及时吃梨，相隔一两个小时为宜，这样能够更好的，达到有效的营养吸收，对肠胃健康运作有好处。
梨又称快果、蜜父、果宗，俗称白梨、沙梨和水梨等，是一种乔木梨树的果实，其味甘微酸，性凉、平。
梨的营养价值
膳食纤维
每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。
通过一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；
同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
木质及纤维
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
糖类
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，
可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。
配糖体
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。
维生素
梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，
对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。
木质素
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。
梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
B族维生素
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，起到降压护心的作用。
果胶
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
梨的热量
一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。
多吃梨子可以降低胆固醇，梨子的减肥功效，非常喜欢吃梨子呢，不过，梨子不能吃的太多，小心引起腹泻。
生吃梨子的减肥方法
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即 可，
午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.
晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
