吃什么水果对胰腺好
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发布时间：2022-04-23 08:46
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时间：2022-06-18 13:18
柑橘类水果。
日本研究小组对9万名男女展开为期17年的跟踪调查。按照居民日常食用的17种水果和29种蔬菜摄取量。结果发现，多吃柑、桔、橙、柚四种柑橘类水果，对降低胰腺癌发病率效果最明显。
研究人员认为，食用水果之所以能够降低胰腺癌发病风险，主要是因为水果中含有维生素等抗氧化成分，柑橘类水果中的维生素C含量尤其高。
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其他对胰腺好的食物：
1、胰腺重在预防，要荤素搭配，饮食合理。要少食多餐，每天吃4~6顿，每餐的量减少，忌油腻。
2、清淡饮食，避免暴饮暴食，避免高脂饮食，避免油炸食物避免饮酒。
3、建议多食低脂肪食物（蔬菜类）；少量食用胆固醇含量相对不高的食物，如瘦肉，鸡鸭肉等。
参考资料来源：人民网-多吃柑橘类水果，预防胰腺癌
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时间：2022-06-18 13:19
吃橘子，柚子对胰腺好。
多吃柑、桔、橙、柚四种柑橘类水果，对降低胰腺癌发病率效果最明显。
食用水果之所以能够降低胰腺癌发病风险，主要是因为水果中含有维生素等抗氧化成分，柑橘类水果中的维生素C含量尤其高。
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胰腺异常的四个表现
1、大便异常。大便的颜色发浅和漂浮起来，是营养吸收差的一个迹象。当胰腺出现问题，无法正常制造消化酶，粪便就会看起来灰白、疏松。此外，胰腺还有分解脂肪的作用，当你发现粪便有些油腻，马桶中水漂着一层油膜，这就是身体所无法分解的饮食中的脂肪。
2、患上糖尿病。胰腺分泌的激素有助于身体控制胰岛素的生成和血糖水平。当胰腺危在旦夕时，患者也很容易得上2型糖尿病。如果被诊断为患有2型糖尿病，也需要对胰腺做仔细的检查。
3、吃油腻食物后恶心。汉堡、牛油果和坚果等脂肪含量高的食物都有可能使患者出现恶心的感觉，这是因为胰腺功能受损的患者很难消化它们。
参考资料来源：人民网-多吃柑橘类水果，预防胰腺癌
人民网-急性胰腺炎爱找三类人 保护胰腺，最重要的是改善生活方式
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时间：2022-06-18 13:19
多吃柑、桔、橙、柚四种柑橘类水果，对降低胰腺癌发病率效果最明显。
日本国立癌症研究中心社会与健康研究所一项研究发现，平时多吃一些柑橘类水果，可降低胰腺癌发病风险，从而起到预防作用。
研究人员认为，食用水果之所以能够降低胰腺癌发病风险，主要是因为水果中含有维生素等抗氧化成分，柑橘类水果中的维生素C含量尤其高。专家提示，有胰腺癌家族病史的人群平日应减少吸烟，并尽可能多吃水果。
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柑橘类水果的优点。
1、储水能手
柑橘的果肉是一瓣一瓣的，每瓣里面都塞满了细长的小囊泡，每颗囊泡中都含有众多细小的汁液细胞，这些细胞会随着果实发育而逐渐累积水分。
包裹着这些囊泡的白软皮通常含有大量苦味物质和果胶，上面的白色薄皮则带有色素和细小的圆形腺体，负责制造和储藏挥发性油脂。柑橘类水果的水分含量可以达到80%以上，所以，在榨汁时不需要再加入水进行稀释。
增味行家
组成柑橘味道的几种主要物质有柠檬酸、糖类和苦味酚类化合物。其中谷氨酸盐的含量极高，在每100克甜橙中含有70毫克谷氨酸盐，每100克葡萄柚中含有250毫克。
参考资料来源：人民网-第504期：冬季，柑橘类水果为何这么受欢迎？
参考资料来源：人民网-多吃柑橘类水果，预防胰腺癌
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时间：2022-06-18 13:20
胰腺是管理内分泌的，分泌胰岛素，保养胰腺，最好的水果蔬菜是萝卜、荸荠，也可以榨鲜马铃薯汁。总之就是酒精对它损伤最大，低糖的对它最好。
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时间：2022-06-18 13:20
可选桃子、香蕉等没有酸味的水果。易产气使腹胀的食物不宜吃如炒黄豆、蚕豆、豌豆、红薯等。
