凉拌卷心菜可以减肥吗
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发布时间：2022-04-23 08:46
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时间：2022-06-18 13:23
卷心菜又叫包菜，减肥的话，推荐水煮，这样营养成分比凉拌更容易吸收。
包菜是一种水分含量很高的蔬菜，热量很低，维生素含量与橙子相当，推荐在减肥期间食用。
吃完一全部卷心菜的话，摄入的热量只要230大卡，人就会发生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。
功效作用：
卷心菜富含极微弱的纤维、多种维生素和矿物质，养分丰厚，而且可以防止吸取过量的养分素。此外卷心菜还有防止变老、改进肌肤质素等美容成效。
食用方法：
选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少量盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最好。
希望能够帮到你
