睡觉对人体的好处是?说得越全面越好。
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:20
睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损；为了消除精神疲劳。 科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。体力恢复观点的证据是在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。 加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别。长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。 另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特，在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定，这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚在睡眠时，身体依然在水里游弋。 英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然不能相提并论。威尔金森等人发现在禁止睡眠的实验初期，不睡眠者仍能随着旭日东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75％的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。 有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。
热心网友
时间：2022-06-18 15:21
睡觉是人的本能，是人生命得以延续的必要条件。我们的祖先从来不会先啄磨一下睡觉会有什么好处，比如睡一个小时觉就相当于吃了几块肉，增加多少力气云云，然后再鼓足干劲地去睡。显然，现代人在这方面要进步得多。科学家要弄清楚睡觉对人的好处，只需用反证法--弄清楚不睡觉对人的坏处--就行了。我曾看过一篇报道，科学家让一个志愿者一个月不睡觉，结果此人不断产生幻觉，神经几乎崩溃。但后来他只睡了九个小时就恢复正常了。睡觉至少可以保证你不崩溃，甚至可以把你从崩溃的边缘拉回来--这可以说是睡觉的第一个好处。它可以让斤斤计较的经济学家心里舒服一些。当然，失眠的经济学家会因此而暴跳如雷，医生一般会建议他用些安眠药。 在现实生活中，如果你问一个人睡觉的好处，他会把嘴张大到足以吞下一个恐龙蛋的程度，以示这是他个不用回答的问题。尤其当你冬天提出这个问题时，肯定不少人会闭上眼睛，在脸上浮起幸福的微笑，仿佛周围的空气都化为一床透明的厚厚的大棉被包裹着他，周围人的说话声俨然是窗外呼呼的风声，为他甜美的梦境伴奏。看他一脸甜蜜的样子，不知情的人还以为他在重温美好的初恋时光呢！确实，当你把自己像蜗牛一样蜷缩在被子里时，外面的世界也就不存在了，有的只是这暖和的被窝和你自己。也就是说，除了寒冷，你可以不用面对你不想面对的一切。而梦境往往就像一面魔镜，你愿意自己是什么样子，你就会看见自己是什么样子。别人需要花大量的精力甚至终其一生也不能达到的目标，你缩在被窝里就无比轻松地达到了，何乐而不为？四两拨千金，这恐怕是睡觉的第二个好处了。但专做恶梦是人恐怕又要恨得牙*，唉，谁叫这是一个不公平的世界呢？ 其实睡觉的好处多得是。比如你睡到中午起来，不就可以省一顿早饭了吗？进一步说，睡到晚上，不就可以省两顿了吗？再进一步说，睡到第二天、第三天……说不定可以创造出一个吉尼斯世界记录。或者干脆举办一个吉尼斯睡觉比赛，这比做一条巨大的牛仔裤或看谁接吻的时间最长之类的要让人舒服得多--参与者与观众都舒服，而且可以省不少人力、物力、财力。所以说，小睡不如大睡。小睡只能省钱，而大睡可以出名。另外，有人还从别人的梦境中找到职业--不是专门有人替别人解梦并著书立说吗？据说死者跟生者联系的最好方式是托梦。梦境的若隐若现既没有了二者相见的恐怖，容易让人接受，又能激发人的想象力。假如不睡觉又哪来的梦？既然睡觉有那么多的好处，居然邓拓这个大名鼎鼎的作家会写什么《珍惜生命的三分之一》，要人们少睡觉多干活，简直荒唐。难道他不知道会休息的人才会工作吗？既然科学家早已确定睡眠要占去人生的三分之一，既然凡是人都不可以不睡觉，既然睡觉有这么多好处，我们有什么理由不好好对待我们的睡眠呢？难怪人人都说不能盲目听信名人的话。
热心网友
时间：2022-06-18 15:21
早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神. 常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
热心网友
时间：2022-06-18 15:22
首先生病的人要多睡，所以睡眠对健康有好处；其次，每晚早睡对皮肤有好处。
热心网友
时间：2022-06-18 15:22
睡觉可以让人更加年轻!! 不过也会让你发胖.. 不是有个童话叫做睡美人吗?呵呵..女人是睡出来哒!!
