吃夜宵对身体的危害有哪些?
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发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:22
危害1：消化不良，引发胃肠道疾病
晚上吃夜宵，特别是睡前吃夜宵，会导致胃肠道得不到充足的消息，连你的睡觉时间都在工作，这给肠胃带来的负担是很大的。
危害2：容易导致肥胖
到了夜晚，人体新陈代谢率会下降，消耗的能量较少，多余的能量就会变成脂肪存贮起来，体重飙升更加明显。
危害3：拔高血脂，胆固醇
如果是吃一些高脂肪高蛋白的宵夜，那这个时候带来的危害将更加巨大。体内血脂会有瞬间增高的现象，随着食物脂肪和胆固醇摄入的增多，我们的肝脏会合成更多低密度脂蛋白和胆固醇，从而引发高脂血症，增加动脉粥样硬化以及冠心病的风险。
危害4：造成失眠现象
由于突然的能量摄入，体内的器官无法休息必须继续工作，会导致大脑的兴奋度增强，从而彻夜难眠。
总而言之，夜宵是额外多出来的一餐，这一餐难免会加重消化系统的负担，肠道消化酶消化腺长期超负荷工作，很快就会出现疲劳和功能障碍，这是千万年生物机体进化的结果，所以就别用那种“只要我养成习惯，身体自然就会适应”的悖论骗自己了。
热心网友
时间：2022-06-18 15:23
吃夜宵对身体的危害有：使人肥胖、结石、营养难消耗、增加胆固醇得冠心病、得高血压、引起神经衰弱、失眠。
1、使人肥胖
一般人们在晚上都很少会去活动身体，所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱，会使体内的血糖和脂肪酸浓度变高，从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多，再加上大量的沉积，会致使肥胖的产生。
2、得高血压
宵夜过多地进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压病。
3、增加胆固醇得冠心病
诱发动脉硬化及冠心病的重要原因就是胆固醇分泌过多，使动脉壁被胆固醇堆积。那么宵夜摄取的热量过多时，就会引起胆固醇的增加。
宵夜时，饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎。
4、引起神经衰弱
宵夜过饱可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、肾等负担增加，会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞异常活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮层的其他部位，就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感到疲劳不堪，久而久之，就会引起神经系统的病变，诱发神经衰弱等疾病。
热心网友
时间：2022-06-18 15:23
吃夜宵对身体的危害如下：
1、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2、夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即这些摄入的营养如何代谢。据科学研究报告，一般人在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙储存，诱发儿童佝偻病、
青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中后会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
3、喜欢经常吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括*动脉），也成为动脉粥样便化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
热心网友
时间：2022-06-18 15:24
吃夜宵对身体的危害：
1、吃宵夜营养难消耗
人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。
这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。
2、易使人肥胖
宵夜吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，致使出现肥胖现象。
3、诱发失眠
宵夜过饱使胃鼓胀，胃、肠等器官在用餐后的紧张工作会传达信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。
4、胃负担
宵夜的种类很多，常见的炒面、烧烤、甜食，这些食物都是高蛋白，高脂肪的，吃的过多很难消化。还可能会引起肠胃疾病，严重会胃痛、肠胃炎等消化问题。
