晚上吃宵夜对身体有好处吗??
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发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:22
经常吃夜宵对人的身体有四大害处：
危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括*动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益
热心网友
时间：2022-06-18 15:23
如果你是一个工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那么吃宵夜也每什么大问题，但是不要吃油腻的，不易消化的东西，最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果。如果你晚上没什么事干还是不要吃宵夜的好，吃宵夜会增加胃肠负担，肝脏也不能得到很好的休息，长期吃的话，容易造成酸性体质，平时易疲劳。酸性体质容易形成心脑血管疾病，严重的话可以诱发癌症。
热心网友
时间：2022-06-18 15:23
晚餐过后又吃宵夜的话，对一般人而言是比较不好的。因为身体好不容易才将晚餐处理完准备睡觉觉了，你又吃宵夜来「叼扰」肠胃道，很烦的耶！所得到的报应是：消化系统整夜工作，身体得不到充分休息，第二天就给你闹罢工。因此前晚若吃宵夜，隔天通常会感觉比较累、没睡饱。
热心网友
时间：2022-06-18 15:24
你好，睡觉前2小时是不建议吃东西的，如果实在很饿的话可以吃一些容易消化的食物。睡觉前如果吃了不宜消化的食物，会影响睡眠质量，长期如此可能导致结石，并且容易使胃酸倒流。所以晚上睡觉前只能吃点易消化的食物，比如喝一杯温牛奶，吃几片饼干或者吃点水果，这样对身体是基本没影响的。祝身体健康！
热心网友
时间：2022-06-18 15:24
好处非常多， 随便吃就可以了，不用担心的，随便吃哈哈
