麦片品牌好多,如何选择?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:24
建议你选非膨化的那种麦片牌子，我吃的是王饱饱的，他家的麦片是澳洲纯燕麦，非膨化高纤维，价格也实惠，你可以试试
如何选购麦片？麦片什么牌子好？
健康营养的饮食可以帮助我们补充身体所需要的营养成分，及对身体有着多样的保健功效等，而营养的食品我们都能有着一定的见解，但是对于一些食物如何才能判断出是正品呢？麦片的选择方法有哪些，下面小编为大家介绍一些挑选麦片的技巧等，为此总结了五个小招数，来一起学习下吧。
第一招尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
第二招尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
第三招尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
第四招尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
第五招如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用
热心网友
时间：2022-06-18 15:25
燕麦作为十大健康产品之一，已经成为了现在健身人群喜爱的“网红产品”。
燕麦低糖高营养，膳食纤维含量较高，饱腹感好，简直就是减脂“神器”。
做完了酸奶测评和运动饮料的测评，小厨修整一番后又来盘点燕麦片啦~
目录
01丨燕麦的种类
带稃型&裸粒型
即时&煮食
燕麦&燕麦片
02丨燕麦的益处
降低胆固醇和血脂
防癌
通便减脂
03丨如何选择燕麦
燕麦含量（麦片≠燕麦片）
膳食纤维含量
糖/淀粉含量
添加剂含量
口感
04丨健身与燕麦
简单方便
GI低、营养全面
选择多
05丨几款常见燕麦片分析
世壮 、ica、桂格
……等
1、带稃型&裸粒型
从品种上可以分为带稃型和裸粒型。
通俗的说，带稃型就是带壳的燕麦，裸粒型则没有壳。
带壳的燕麦含有更多的膳食纤维和营养成分，但是口感不是很好。
2、即食&煮食
从加工工艺上可分为即食型和煮食型。
即食型燕麦
食用方法：干吃、用热水或牛奶冲泡
优点：简单方便，适合快节奏生活
缺点：经过了烘烤、打碎压制等多种工序，营养成分和膳食纤维丢失严重。
煮食型燕麦
食用方法：（一人份）将40g燕麦片放入120ml沸水中，大火煮6-10分钟，关火后闷2-3分钟。然后可根据喜好加入牛奶、豆浆、水果坚果等。（生的燕麦仁泡半小时；带壳的燕麦要先用水泡一夜第二天煮食，可搭配大米食用）
优点：麦粒带有较多的麦麸，水溶性膳食纤维充分溶解，营养价值高
缺点：口感不佳
3、燕麦&燕麦片
燕麦又称为雀麦、野麦子。有些地区称为大麦。
燕麦片即燕麦碾压加工成片，一般我们购买到的都是燕麦片。
1、降低胆固醇和血脂
研究显示，长期合理食用燕麦麸能有效降低血脂和胆固醇，能有效的防治动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等主要心血管病。
2、防癌
燕麦中含有一定的抑癌物质。
3、通便减脂
燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，清理肠胃，达到通便减脂的效果。
1、燕麦含量
首先我们要知道燕麦片不等于麦片，燕麦的含量直接决定这款产品的质量。
毋庸置疑，燕麦含量越高越好，所以说可以接受的话纯燕麦片是很好的选择。
2、膳食纤维含量
不同品种的燕麦中膳食纤维的含量也不一样，一般国产燕麦中的膳食纤维不会超过8%，进口燕麦不超过10%。挑选膳食纤维含量相对高的产品。
3、糖和淀粉的含量
有些燕麦片产品的含糖量虽然不高，但是淀粉含量很高，因此要减重的小伙伴就要看清楚啦。
4、添加剂含量
购买时尽量不要选择添加奶精、香精、植脂末的产品。它们能使燕麦口感更佳、香味浓郁，但是这些成分对健康不利。
5、口感
为了追求口感更佳以及营养的均衡，我们购买燕麦时可以根据个人口味选购加水果干、坚果等产品。
1、简单方便
用燕麦代餐比做营养餐要方便许多。
2、GI低、热量低、营养全面
GI（升糖指数）低，不容易转换成糖，不容易形成脂肪。
燕麦的热量很低，每240ml燕麦只有130大卡的热量。
燕麦含有丰富的膳食纤维以及钙、磷、铁、锌等矿物质。
3、选择多
现在市场上的燕麦品种非常多，基本能够满足大多数人的需求。
热心网友
时间：2022-06-18 15:25
我试过几个品牌的麦片，还是喜欢吃王饱饱麦片，他家的麦片是非膨化，既能当零食吃，又能当正餐吃，纤维含量高。
热心网友
时间：2022-06-18 15:26
那片的品牌多，主要看你喜欢哪一种麦片。然后其次就是看他那个评论和问答。
热心网友
时间：2022-06-18 15:26
如何选购麦片？麦片什么牌子好？
健康营养的饮食可以帮助我们补充身体所需要的营养成分，及对身体有着多样的保健功效等，而营养的食品我们都能有着一定的见解，但是对于一些食物如何才能判断出是正品呢？麦片的选择方法有哪些，下面小编为大家介绍一些挑选麦片的技巧等，为此总结了五个小招数，来一起学习下吧。
第一招尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
第二招尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
第三招尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
第四招尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
第五招如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用
