求21天减肥法第三阶段食谱

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21天减肥法第三阶段食谱:早餐:一碗粗粮粥一碗、一份酱菜、五颗大枣;午餐:清炒菠菜、番茄炒蛋,凉拌黑木耳,半碗米饭;晚餐:清炒土豆丝、豆腐汤、清炒青菜、小碗粗粮粥。最后第三阶段呢,其实我觉得是个关键点,这也是养成饮食习惯的一个重要阶段,这段时间注意的是不能暴饮暴食,否则前功尽弃,而在十天内你也会发现你的饮食会慢慢控制住,没有以前吃得多,这样就是达到21天减肥法最本质的目的,控制食量和饮食习惯。

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不用吧!我21天光吃梅子就能瘦好多

热心网友

小胡挑战21天减肥法,第12天打卡,进入第三阶段后就可以正常饮食了,大姨妈也按时间正常来了,减肥的宝宝们一起加油吧!

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