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懂视网
1、直接吃柚子就可以减肥,但是要把握好吃柚子的时间,在饭前半小时吃为好,然后生活中要养成好习惯,可以用柚子替代那些高热量和脂肪的零食,这样来吃,就可以让柚子吸收掉体内多余的脂肪,就不会胖起来了。此外还可以制成柚子冰糖饮,在渴的时候拿出来冲饮一些即可。
2、柚子冰糖汁做法,首先将柚子剥皮、切成小瓣,然后放入搅拌机再喝适量水一起搅打成至柚子汁,可以根据个人口味进行调味,冰镇后口感更佳哦。饿的时候就喝点,长期喝就会有效果。
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步骤/方法
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
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把柚子当零食
在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。
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柚子冰糖汁
原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈
柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。
材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法:
1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。
2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
注意事项
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
热心网友
对于管不住嘴的人来说,饭前特别是大餐之前吃半斤柚子,可以明显的增加饱腹感,减少饭量,别担心,半斤柚子的热量还不到100千卡,比胡萝卜,蒜薹,秋葵这些常见的蔬菜还低,而且升糖指数也非常低,只有20多,接近于蔬菜