排毒功能最强的20种食物,非常实用,你知道吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 05:18

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热心网友 时间:2023-10-16 02:54

1、芦笋(同样是超级抗癌食物,欧美国家餐桌上的常客,建议你经常食用,对胃肠道、血液中的毒素有较强的排毒功效)
2、花椰菜、西兰花、卷心菜(十字花科类蔬菜多多益善)
3、黑木耳(我国传统中医也十分推崇它的排毒养颜软化血管的作用)
4、核桃(各类坚果中,核桃的排毒作用首当其冲,其次是腰果)
5、胡萝卜(白萝卜也是好东西,但提到排毒,远远没有胡萝卜功效强)
6、醋(要记住,喜欢吃醋不是坏事哦,不仅美容还能软化血管,更重要的是,人体酸碱不平衡,容易患癌的大都是酸性体质,而我们常备的醋却是典型的碱性食物,身体内酸碱平衡了,毒素也就很容易被排泄到体外)
7、茭白(茭白排毒功能强,全因为它的粗纤维含量在所有蔬菜中排名第一)
8、绿茶(不管是龙井还是碧螺春,只要是绿茶,其中抗自由基成份一定是你清除体内各类毒素的清道夫,但绿茶性寒,胃不好的同志只好改喝红茶,不过红茶的排毒功能确实要打折扣)
9、海带(海带富含碘,同时它还是清除毒素的重要海产品)
10、水(没错,是水,你只要养成每天喝800-1200毫升的白开水的习惯,体内残存的细菌病毒会自然排泄,难怪科学家说“水是天然的抗生素”)追答1.地瓜SweetPotato

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆MungBeans

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3.燕麦Oats

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

4.薏仁Job'stears

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品

5.小米Millet

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6. 糙米 Brown Rice

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7. 红豆 Small Red Beans

可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

8. 胡萝卜 Carrot

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

9. 山药 Yam

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

10. 牛蒡 Lappa

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

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