在我自己的房间睡不着,该怎么办?
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有可能出现过几次，然后加上心理暗示。我有一阵子就是这样，每到凌晨两点就准时醒来，想起同一件事，已经去世的同一个人，然后不知不觉看向房门口。后来，我就有意的在取消自己心理暗示上下功夫，比如，到了凌晨两点有清醒的意识，马上命令自己继续睡，忽略继续同样的想法。或者醒了就想其他的事情。再就是，有意睡晚一点，睡前做些运动。后来就慢慢好了。追问昨天晚上换了父母的房间睡，还是用了好久才睡着，似乎这个是与时间有关，白天睡起来相对容易一点，这是为什么？
追答我个人真的认为是有心理暗示的原因。发生了那么几次，然后自己注意，在意了这件事。结果就引起你说的情况，变成了一种顽固的，到时间就会发生，到某种场合就发生。所以我个人觉得最重要的，是你要淡化这个概念，心里。比如，我不换房，不动，也不过多烦燥我就是睡不着。要暗示自己，正常醒了而矣，继续，继续睡……想些容易入睡的事情。睡前做些运动会更好，男子就俯卧撑，女子就睡前瑜珈。
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邪乎，在枕头下放把刀。
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听一些舒缓的音乐吧，如催眠曲等
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去掉床用沙发或把身体当抱
