早上慢跑一小时 太极半小时 早饭一个苹果 午饭200克南瓜 两碗玉米粥 青菜100克左右 过午不食
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热心网友
可以的，运动还有控制饮食效果都很不错的
热心网友
可以的，搭配的蛮好的。希望你减肥成功！
热心网友
可以啊！觉得很合理
热心网友
可以追问吃的方面还需要改进或者少点吗
热心网友
饿了不能吃苹果
