应从小养成锻炼身体的习惯,3岁的孩子有什么运动适合?

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平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。

三岁后的孩子活动量增大，整天活力满满，可以适当的参数一些运动项目，既可锻炼身体，还能增强免疫能力，那么四岁的孩子做什么运动合适呢？

第一， 上下爬楼梯。小孩子 心里面总是装满了各种好奇，他们会非常 想去爬楼梯。父母可以在一边保护，让他们爬上爬下，协助他们锻炼手脚协调能力。

第二， 游泳。游泳可以锻炼手臂肌肉的运动，喜欢玩水的孩子，父母可以适当锻炼孩子亲水能力，带着游泳圈在水池中游一游。

第三， 舞蹈。孩子的模仿能力强，可以适当培养孩子的舞蹈能力，锻炼出优美的身姿，虽然跳的杂乱无章，但基本的简单动作还是能做出来的。

第四， 挺直身体。多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，不要养成弯腰弓背的习惯，使骨骼发展畸形。可以和小伙伴们走一条直线。

第五， 蹦蹦跳跳。做一些简单的儿童游戏，蹦跳对孩子特别好的运动，可促进孩子骨骼发育，让孩子的身高得以增长

孩子运动量要适可而止，观察孩子运动后的表现来确定孩子的运动量。如果运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡的熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，孩子运动后没有精神，不想吃饭，浑身酸痛，那就说明运动两偏大了，应酌量减少。对此不知道大家有什么不同的看法呢

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三岁的孩子可以选择折返跑，慢跑，游泳，跳绳，拍球走，跳舞等等一些运动，通过这些运动能够提升孩子的身体素质，同时也能够提高孩子的免疫能力，能够让孩子的身体更加的灵活。

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适合踢足球，拍皮球，打棒球，乒乓球，游泳，攀爬等，这些运动都是很不错的，还是非常适合这个年龄段的孩子的。

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3岁的孩子日常的运动就是在日常的生活里，要多与家长做游戏互换角色，比如让孩子奔跑爬行，攀爬跳舞，游泳等运动。能够提高孩子的身体免疫力，也能增加孩子的进食量，还能够锻炼孩子的肢体协调能力，也能够促进大脑发育。

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3岁的孩子刚刚过了蹒跚学步的年龄，一般的运动根本不适合他们。适合这个年龄段的可以小幅度的奔跑，在大人的陪同下练练游泳，或者有专业的老师指导一下跳跳舞唱唱歌等等……