腹肌训练的标配动作有哪些?
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热心网友
腹肌训练的标配动作一定是俯卧撑这项运动，这项运动能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，让你的腹肌看起来更加的结实有型。
热心网友
腹肌训练的标配动作有：卷腹动作、仰卧起坐、跳卧支撑 、翻滚俯卧撑 、支撑跳腿、剪刀腿等，其中仰卧起坐最适合新手入门。
热心网友
腹肌训练的标配动作其实有卷腹动作，还有平板支撑和空中脚踏车，因为都能够对腹部的肌肉起到训练的效果，而且也要进行拉伸
热心网友
标配动作一定是仰卧起坐，平板支撑，这些运动能够非常强烈的锻炼到我们的腹部肌肉群，最大程度练出腹肌。
