你觉得哪些食物可以起到养胃的功效呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:21
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热心网友
时间：2023-09-18 05:39
花生，必须是生花生，含有不饱和脂肪酸丰富，能够起到养胃作用，可以在饥饿时吃一把花生。地瓜，能够正气养胃，化食去积，还可清肠减肥。牛奶，牛奶不仅可以为人体提供优质的蛋白质，还可形成保护膜，以减少对胃黏膜的刺激。大枣，有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效，可以选择泡水喝或者煲汤食用。
粥。粥是一种半流质，入胃后容易消化，对胃不会造成负担。中医讲糜粥养胃，因为粥类能够健运中焦脾胃，振奋胃中阳气，有利于饮食水谷的消化吸收，建议服用小米粥、粳米粥、山药粥等。当然用粥来养胃，在烹饪的食材选择上要注意选择清淡、易消化的食物。生姜。生姜辛温，能够温胃止呕，对于胃寒呕吐、胃痛的患者有着不错的疗效。坚持每日吃小量生姜能够起到养胃的作用。
木耳，木耳中含有的胶质物质可吸附残留在胃内的灰尘、杂质及放射性物质，起到清洁肠胃的作用；南瓜，南瓜性温，胃甘，入脾、胃经，能补中益气，消炎杀菌、止痛。酸奶是对肠胃很好的食品，对于补充肠胃中的益生菌有好处，益生菌是可以减轻炎症的，并且对于消除肠胃紊乱而引起的胃疼、腹胀等都有好处，其还可以让食物更快地到达肠道，这对于便秘是非常有效的，所以喝酸奶是十分养胃的。其次全麦食物也是对肠胃非常好的，可以防止肠胃的紊乱，例如燕麦、全麦面包、意大利粉、谷类等都是非常好的全麦食品。然后小米也是养胃的好食品，非常容易被人体吸收，具有健脾益气等功效的，也是治疗脾胃虚弱、精血受损等非常好的康复食品，最后桂圆、红枣等也是很好的养胃食品。
同时可以多喝一些养胃汤如小米南瓜粥、紫薯银耳羹、猴头菇鸡汤、山药鸡汤、健脾养胃粥等；富含维生素和蛋白质的食物也具有养胃的作用如牛奶、豆制品、动物肝脏、新鲜的蔬菜水果等；也可以多吃燕麦片、软米饭、山药、馒头、细面条等。要注意调整自己的饮食习惯，注意少食多餐，细嚼慢咽，一日三餐要定时定量且荤素搭配合理，忌烟酒。
热心网友
时间：2023-09-18 05:39
小米，面条，还有一些大米饭，红枣粥，牛奶，南瓜，包心菜，莲子，胡萝卜，甘蓝，红薯，圆菜。
热心网友
时间：2023-09-18 05:40
南瓜粥，小米粥，羊肉，牛肉，油菜，菠菜，猴头菇，面条，山药这些食物都可以起到养胃的功效。
热心网友
时间：2023-09-18 05:40
我觉得可以起到养胃功效的，有小米，面食，粳米， 糙米，糯米。
